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 Esta
dieta no tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de
calorías, que oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle
de muchas vitaminas y minerales.
El tiempo que se
aconseja realizarla es de tres días y se pierden tres kilos. No
es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede debilitar
y hacer que se pierdan nutrientes importantes para nuestro sano
estado. No tiene contraindicaciones.
Como puedes ver
es lo que se llama una dieta relámpago, por lo que debes tener
cuidado y hacerla sólo durante el tiempo indicado. No obstante,
resulta de gran ayuda cuando se tiene una emergencia y quieres
perder peso ya, para poder ir a esa fiesta o a ese paseo y lucir
hermosa.
El mecanismo por
el cual se pierde peso con esta dieta es mediante la orina, y
lo que más se elimina es agua. Por esto, es necesario que tomes
al menos tres litros de agua por día para no deshidratarte.
Una vez que concluyas
este régimen es bueno que continúes con una alimentación balanceada,
porque sino en cuestión de días habrás recuperado el peso perdido,
y sufrir cambios radicales en el peso no es saludable ni seguro.
Recuerda que siempre
es mejor consultar con tu médico, para saber cuál es la dieta
más indicada para tí. Ten en cuenta también que la mejor manera
de mantenerse en forma es combinando una alimentación equilibrada
y una buena rutina de ejercicios.
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Desayuno:
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta
en agua, café o té.
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Almuerzo:
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite
de parafina, limón y pimienta.
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Cena:
1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha.
En ambos casos, con ensalada.
Resumen de la
dieta del astronauta:
| Duración
mínima de la dieta |
3
días corridos (3 días = 1 Período). |
| Duración
máxima de la dieta |
3
días corridos. |
| Descansos |
Sin
descansos. |
| Contraindicaciones |
Personas con problemas
de divertículos. |
| Bebidas |
Unicamente
agua, o infusiones. Beber como mínimo 3 litros de agua
diarios. |
Recuerda que
antes de iniciar una dieta es recomendable consultar con un médico
para saber si tu cuerpo no presenta situaciones particulares
que te impidan realizar una dieta.
La dieta aquí indicada es a titulo informativo, y toda
dieta que desees realizar
debe ser prescrita por un medico dietólogo o nutricionista.
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