¿Te gustaría viajar en bicicleta pero crees que no estás fisicamente preparad@?

Descubre los trucos para ponerte en forma y estar a punto para realizar tu viaje soñado sobre dos ruedas.

Cada persona es diferente y no a todo el mundo le va bien realizar las mismas actividades, ejercicios o métodos de entrenamiento. Depende de las inquietudes y sobre todo de los objetivos que tenga, así como sus características y experiencia deportiva previa. 

De estas diferencias viene la importancia de ponerse en manos de profesionales de la actividad física y la salud para seguir una buena planificación.

Como Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, puedo ofrecer un servicio de preparación física totalmente personalizado a las necesidades de cada cicloviajero.

Asegurando así el éxito y el disfrute total en tu próximo viaje en bicicleta. Para que acabe siendo una de tus mejores experiencias viajeras.

Si estás en alguna de estas situaciones:

– Quieres prepararte físicamente en tu día a día para el gran reto cicloturista que estás preparando pero no sabes ni por donde empezar.

– Llevas una vida activa pero quieres dar un paso más allá en tus metas deportivas.

– Lees mucha información al respecto pero no sabes como aplicarla a tus características.

– Entrenas por tu cuenta y no ves demasiados resultados, además de no ser constante.

– Eres sedentari@ y quieres empezar a moverte ¡YA! Aunque no sabes si los viajes en bicicleta serán lo tuyo…

– Te encanta realizar actividad física, pero odias el gimnasio.

¡Estas en el sitio indicado para solucionarlo!

Soy Sandra Cuello y me encanta ayudar a las personas a conseguir sus objetivos y sueños.
Si tienes retos deportivos: puedo ayudarte. Todo lo que imaginas, se puede hacer realidad.

Objetivos del servicio:

Valorar en qué forma física te encuentras y a donde quieres llegar según objetivos del próximo reto o viaje deportivo.

– Crear un plan de entrenamiento totalmente personalizada a las características de cada persona y dichos objetivos.

Complementar tu actividad ciclista con otras deportivas.

– Llevar a cabo pautas básicas de nutrición (antes, durante y después) de entrenamientos y etapas.

– Descubrir si realmente los viajes en bicicleta son para ti o la actividad que encaja contigo es otra.

¿Y cómo funciona este servicio?

El servicio de preparación física para cicloviajeros está dividido en 3 módulos:

1. TEST INICIAL

Con el objetivo de conocerte mejor, saber cuales son tus objetivos, características y necesidades a tener en cuenta.

2. VIDEOLLAMADA PERSONAL

Gracias a la valoración inicial habré estudiado tu caso y durante 1 hora podré resolver todas tus dudas face to face.

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO

Te enviaré por email el plan de entrenamiento exclusivamente creado para ti con: texto, fotos y vídeos explicándolo todo bien detallado. Con duración para 1 mes. Incluye seguimiento y propuesta de mejora durante este mes.

1. TEST INICIAL

Comienzo realizando un valoración inicial para saber donde te encuentras actualmente y donde quieres llegar (objetivo deportivo). 

Consiste en rellenar un formulario con preguntas diversas relacionadas con:

– Características personales. 

– Experiencia deportiva previa, lesiones, problemas de salud, etc.

– Hábitos nutricionales y de descanso.

– Disponibilidad horario y de instalaciones para realizar los entrenamientos.

2. VIDEOLLAMADA PERSONAL

Una vez realizado el cuestionario inicial y nos hayamos podido conocer mejor, concretaremos una fecha que nos vaya bien a ambos para realizar una videollamada de 60 min con los objetivos de:

– Evaluar tu situación actual y cómo llegar a tus objetivos.

– Empezar a crear el plan de entrenamiento juntos.

– Descubrir miedos, inseguridades, puntos débiles. 

– Resolver cualquier duda que tengas.

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO

Después de los dos módulos anteriores, ya tendré toda la información que necesito para crear un plan de entrenamiento totalmente personalizado a tus necesidades para 1 mes. 

Recibirás todo el contenido por escrito, imágenes y vídeos de: 

– La planificación de los entrenamientos (calentamiento y movilidad articular, parte principal y estiramientos).

– La Frecuencia Cardíaca Máxima y tus zonas de entrenamiento según intensidades.

– Ejercicios y circuitos de fuerza (general y específica).

– Ejercicios de pliometría o multisaltos y suelo pélvico.

– Técnica de ciclismo.

– Otras actividades deportivas complementarias ideales.

– Pautas básicas de nutrición.

– Mentalidad y la psicología en el deporte.

– Seguimiento, mejora del plan y resolución de dudas durante el mes.

*Se tiene la posibilidad de seguir entrenando conmigo pasado este mes.

Pero ¡¡OJO!! este servicio no es para todo el mundo
Este servicio te interesa si:
  • Tienes unos objetivos claros o dejas que te ayude a encontrarlos.
  • Estás motivado, comprometido y convencido de entrenar.
  • Eres una persona que te dejas aconsejar.
  • Crees que pondrás en práctica lo aprendido.
Este servicio NO te interesa si:
  • Crees que los objetivos no son importantes ni necesarios.
  • No estás comprometido con lo que haces. 
  • Eres una persona que cree que ya hace las cosas bien y que no va a poner en práctica lo aprendido.
¿Cuanto cuesta este servicio?

Este servicio de preparación física cuesta 60€.

La cual incluye los 3 módulos: Test de valoración inicial, Videollamada personal, Creación del Plan de Entrenamiento para 1 mes y seguimiento.

Pero por el momento estoy ofreciendo de manera totalmente gratuita las 4 primeras. Así que si estas interesada no te lo pienses mucho más y dale al botón “Quiero el servicio ¡ya!”

La preparación física que necesitas para lanzarte a viajar en bicicleta,

Hoy por solo:

60€

GRATIS

(Las 4 primeras)

Además, si al final de la consultoría piensas que no te ha servido o no has aprendido nada… Te devuelvo tu dinero al completo.

Mi objetivo principal es ayudarte a encontrar lo que quieres.

FAQs (Preguntas + frecuentes)
¿No es demasiado caro?

Pongo a tu total disposición mi experiencia, formación (Graduada de Ciencias de la Actividad Física y Deporte, INEFC Lleida) y recursos para conseguir tu meta.
Es el precio justo por todo el tiempo que te ahorras buscando la información que necesitas y adaptándola a tu situación. Además de la seguridad que da saber que a otras personas ya les ha funcionado con anterioridad.
Si lo piensas bien, es una inversión de futuro.

¿Puede conseguir lo mismo por mi cuenta y sin pagar?

Puede que sí, aunque no será fácil. Pero tendrás que buscar mucho por internet o libros de fuentes que se contradicen muchísimo entre sí. Y adaptar lo que dicen a tus propias necesidades. 

¿Y si pasado el mes quiero seguir entrenando contigo?

¡Estaré encantada de hacerlo! Y pasarán a ser 40€/mes.

¿Y si quiero entrenar contigo pero no con el objetivo principal de viajar en bici?

Ponte en contacto conmigo personalmente y estaré encantada de que me cuentes tu caso. Estoy segura de que podremos llegar a un acuerdo! 😉 

¿Y si una vez iniciada el servicio me doy cuenta de que no es para mí?

No pasaría nada. Me explicas que es lo que ha fallado para intentar que no vuelva a suceder en el futuro y te devolveré tu dinero.

Todavía me queda alguna duda por resolver

Escribeme a sandra@senderoalternativo.com o desde el formulario de contacto. Te responderé lo antes posible.

La preparación física que necesitas para lanzarte a viajar en bicicleta,

Hoy por solo:

60€

GRATIS

(Las 4 primeras)